La rutina diaria de Shakira: así organiza su día una superestrella 🌟🎤
Shakira no solo es una de las artistas latinas más exitosas de todos los tiempos, también es madre, empresaria, activista y un ícono global. ¿Te has preguntado cómo logra hacerlo todo? Su día a día está lleno de disciplina, creatividad y, sobre todo, ¡mucho ritmo! 💃
Aunque su rutina puede variar cuando está de gira o en promoción, aquí te mostramos cómo suele organizar su jornada cuando está en casa o trabajando en proyectos creativos:
☀️ 7:00 AM – Despertar con intención
Shakira comienza el día temprano. Después de levantarse, dedica unos minutos a respirar profundamente y agradecer. Suele revisar su agenda y organizar mentalmente las prioridades del día. En días tranquilos, aprovecha para compartir el desayuno con sus hijos, Milan y Sasha.
🧘 7:30 AM – Ejercicio físico y conexión corporal
El fitness es parte fundamental de su vida. Shakira combina entrenamientos funcionales, baile, cardio e incluso sesiones de surf o tenis. Según su entrenadora personal Anna Kaiser, Shakira entrena entre 1 a 1.5 horas al día, cinco veces a la semana, incluso cuando está de gira.
“El movimiento es lo que me mantiene equilibrada”, ha dicho la cantante.
🥗 9:00 AM – Desayuno saludable
Su desayuno favorito incluye alimentos ricos en fibra, proteína y antioxidantes. A veces toma un batido verde con espinaca, manzana, apio, jengibre y limón. Otras veces, opta por claras de huevo, aguacate y pan integral.
🎶 10:00 AM – Trabajo creativo
Este es el bloque que Shakira dedica a escribir música, grabar, ensayar o tener reuniones creativas. Su estudio en casa está diseñado para que fluya la inspiración. También puede usar este tiempo para revisar propuestas de colaboraciones o proyectos de filantropía.
👩👧👦 1:00 PM – Tiempo familiar
Una parte muy importante de su día es compartir con sus hijos. Le gusta involucrarse en su educación y actividades extracurriculares, y muchas veces adapta su agenda para estar presente en momentos clave de su crecimiento.
🍽️ 2:00 PM – Almuerzo balanceado
Shakira suele comer proteínas magras como pollo o pescado, acompañadas de vegetales al vapor, quinoa o arroz integral. Mantiene una dieta limpia, aunque no restrictiva.
📩 3:00 PM – Reuniones, compromisos y negocios
Este bloque incluye entrevistas, reuniones con su equipo de marketing, videollamadas con ONGs como la Fundación Pies Descalzos, o gestión de sus líneas de productos y campañas.
🌅 6:00 PM – Tiempo libre o actividades lúdicas
Cuando no está trabajando, Shakira disfruta de tocar guitarra, leer, aprender idiomas (¡habla cinco!) o practicar danza. También aprovecha este tiempo para actividades creativas con sus hijos.
🌙 8:00 PM – Cena ligera y relajación
En la noche, opta por una comida ligera. Puede ser una sopa, una ensalada o algo suave para no irse a la cama con el estómago lleno. Luego dedica un tiempo para ver una serie o película en familia.
🛌 10:00 PM – Preparación para dormir
Antes de dormir, apaga dispositivos, medita unos minutos y practica una rutina de cuidado facial. Shakira cree en el poder de desconectarse para tener una buena noche de descanso y comenzar con energía el día siguiente.
⭐ Conclusión
Shakira demuestra que con disciplina, pasión y amor por lo que hace, es posible equilibrar una vida profesional intensa con la vida personal. Su rutina es una mezcla de bienestar físico, conexión familiar y creatividad, ¡todo con su sello único!